भांगरभूंय | प्रतिनिधी
बेगीन वजन देवोवपाचें आसल्यार ह्यो 10 भाजयो उकडून खावच्यो. हाका लागून तुमचें वजन बेगीन उणें करपाक मदत जाता. तशेंच तुमची भलायकीय सुदारतली.
पालक – पाचवी भाजी उकडून खाल्यार ताचे भलायकेचेर चड फायदे जातात. पालक उकडून खाल्यार वजन उणें जावपाक मजत जाता, तशेंच तुमकां निरोगी दिता. पालक जायत्या पुश्टीक तत्वांनी भरिल्लें आसता.
कोबी ही पचपाक सोपी भाजी. तशेंच उकडून खाल्यार ताचें पुश्टीक मोल वाडटा. हाका लागून वजन उणें करपाक आदार जाता. कोबी उकडून खावप भलायके खातीर फायद्याचें थारता. ताका लागून तातूंतले जड घटक कुडीक पचपा खातीर हलके जातात. देखून कोबी उकडून खाल्यार बेगीन पचता. ताका लागून वजन नियंत्रीत करपाक आदार जाता.
कणगांचे जायते प्रकार आसतात. तातूंत सोयाबीन, चणे आदी हांचो आस्पाव जाता. कणगां उकडून खावप फायद्याचें आसलें तरी तांचीं फळां उकडून खावप बरें. तातूंत चड पोशक तत्वां आसतात.
गोड मको चड करून बाजारांत वा खंय तरी भोंवपाक वतात थंय खातात. गोड मको खूब रुचीक आसता. तातूंत आशिल्ले तंतू बद्धकोष्ठतायेचो प्रस्न ना करतात. हाका लागून पचनक्रिया गुळगुळीत जाता आनी वजन उणें करपाक आदार जाता.
ताबड्या कणगांनी व्हड प्रमाणांत फायबर आनी कार्ब आसतात. वजन उणें करपाक हे घटक उपेगी पडटात. गोडेंमूत दुयेंतींकय गोड बटाट हें एक बरें अन्न. जायते जाण तांबडीं कणगां हरवींच खातात. पूण तांबडी कणगां उकडून खाल्यार ताचो चड फायदो जाता.
गाजराचें वर्गीकरण फळ, भाजी अशें करतात. गाजराचे ल्हान कुडके करून मीठ आनी काळी मिरसांग घालून उदकांत उकडून घेवप भलायके खातीर फायद्याचें थारता. सॅलडांतय गाजर कच्चो खातात. गाजर कच्चे आनी उकडिल्ले दोनूय प्रकार फायद्याचे आसतात. दोगांयचेय फायदे वेगवेगळे आसतात.
बीट आहारांत लोक सॅलडांचो आस्पाव जाता. सॅलडांत मुखेलपणान बीट आसतात. गाजरांभशेन बीट कच्चे आनी उकडलेले दोनूय प्रकारचे भलायके खातीर फायद्याचे आसतात. बीट तीन मिनटां परस चड उकडूंक फावना. रगत उणें जाल्यार वा मासीक पाळींत त्रास जाल्यार बायलांक उकडिल्ले बीट खावप बरे.
ब्रोकोली ही फुलकोबी सारकी भाजी. ही भाजी उकडल्यार ताचे जड घटक हलकें जातात. तशेंच ताचें पुश्टीक मोल वाडटा.
खिणाखिणाक ताज्यो घडणुको आनी तुमचे कडेन संबंदीत दरेक खबर मेळयात एका क्लिकाचेर! फेसबूक, ट्विटराचेर आमकां फॉलो करात आनी व्हाट्सएप सबस्क्रायब करपाक विसरूं नाकात.
